Önce hekim değerlendirmesi
Tahlilde kolesterol değerlerinin yüksek çıkması, öncelikle hekim tarafından değerlendirilmesi gereken bir durumdur. Hekim, ilaç tedavisine gerek olup olmadığına karar verir. Beslenme ise hem ilaç kullananlar hem de kullanmayanlar için tedavinin önemli bir parçasıdır.
Bursa sofrasında değişiklikler
İskender ve pideli köfte gibi tereyağı ağırlıklı yemekler, doymuş yağ bakımından zengindir. Bu yemekleri tamamen bırakmak yerine sıklığını azaltmak ve porsiyonu küçültmek önerilir. Tereyağı yerine zeytinyağı kullanmak, kızartma yerine fırın ve ızgarayı tercih etmek de önemli adımlardır.
- Haftada birkaç kez kuru baklagil tüketmek
- Yulaf, bulgur ve tam tahıllı ekmeği tercih etmek
- Balığı haftalık menüde düzenli tutmak
- Ceviz ve fındığı ölçülü tüketmek
- İşlenmiş et ürünlerini sınırlamak
Hareketin önemi
Düzenli yürüyüş, kalp sağlığını destekler. Bursa’nın parkları ve Uludağ eteklerindeki yürüyüş yolları bu konuda fırsat sunar.
Diyetisyenle takip
Diyetisyen, hekiminizin önerileri doğrultusunda size uygun bir plan hazırlar. Kontrol tahlilleri hekim tarafından istenir; beslenme planı da sonuçlara göre güncellenir. Kesin sonuç garantisi verilemez.